Treino 01

01-12-12
Parceiro de treino: Hilga

Musculação - Bíceps, ombro e tríceps
Corrida 30 minutos. (praça da matriz, igreja evangélica, silo da cotricampo)
Escadas da praça Nedel - 30 tiros
Flexões
Natação - 240 m

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